Članki
Preglej našo knjiižnjico brezplačnih člankov o temah, ki se navezuejo na moč, mišično maso, tehniko dviganja, programiranje vadbe, rehabilitacijo, prehrano, regeneracijo, psihologijo in še več
Če nisi prepričan, kje bi začel, poglej našo serijo objav Ultimativni vodič do perfektnega počepa. Če želiš prejeti še brezplačen začetniški program za počep in pa checklist do perfektnega počepa klikni na LINK in nam zaupaj email in prejel jih boš v nekaj minutah.
9 januarja, 2023
Počep je vaja, ki ljudi pogosto razdvoji – nekateri ga ljubijo, drugi sovražijo. Neizpodbitno dejstvo pa je, da je počep eden izmed glavnih gibalnih vzorcev in […]
9 januarja, 2023
Kaj sploh pomeni “perfekten” počep? Kot omenjeno v prejšnjem poglavju, bo pravilen počep izgledal pri vsakemu nekoliko drugače zaradi različnih: Perfektna ali pravilna tehnika za posameznika […]
9 januarja, 2023
Kot že povedano, bi večina zdrave populacije morala biti sposobna izvesti sprejemljiv počep do vsaj paralelne pozicije že na prvem treningu. Obstajajo pa tudi nekatere izjeme, […]
9 januarja, 2023
Ogrevanje samo po sebi je zelo obširna tema in se pregloboko vanjo v tem vodiču ne bomo spuščali, se nam je pa vseeno zdelo smiselno dodati […]
27 januarja, 2023
Variacije so vaje, ki so glavnemu gibanju bližnje, ne pa povsem enake. Uporabljamo jih za več namenov: Variacij obstaja ogromno, predstavili vam bomo nekaj svojih najljubših, […]
27 januarja, 2023
Asistenčne oz. dodatne vaje so vaje, ki jih izvajamo poleg primarnega počepa in variacij, ki jih izberemo. Od primarnih počepov in variacij se razlikujejo po tem, […]
27 januarja, 2023
Verjetno si že videl powerlifterje, ki se pred PR-jem počepa “oblečejo” v cel kup neke podprorne opreme in dodatkov, ki jih nujno potrebujejo za dvig. V […]
27 januarja, 2023
V tem poglavju si bomo pogledali, kaj so najpogostejše napake, ki jih opazimo tako pri začetnikih, kot tudi bolj naprednih lifterjih in pa kaj lahko storimo, […]
27 januarja, 2023
Do sedaj smo si pogledali tehnične aspekte počepa, variacije, opremo ipd. Zdaj pa poglejmo počepe še nekoliko širše, v kontekstu vadbenega programa. V tem poglavju bomo […]
27 januarja, 2023
Najprej je potrebno poudariti, da to ni zdravniški nasvet. Če imaš resne bolečine ali poškodbe, se posvetuj z zdravnikom, kineziologom ali fizioterapevtom. Govorili bomo le o […]
