fbpx
Rise Like a Phoenix: Z unikatnim programom povečaj mišično maso v 8-ih tednih

Brez mesecev stagnacije, izgube motivacije in nadležnih bolečin

8-tedenski program Rise Like a Phoenix

  • 8 tednov avtoreguliranega vadbenega programa za pridobivanje mišične mase in moči (brez mesecev stagnacije, izgube motivacije in nadležnih bolečin)
  • PDF datoteko s podrobno razlago programa, izvedbe in progresije, da nikoli več ne boš izgubljen v fitnesu
  • Tedenska navodila in opomnike prek emaila, ki te bodo vodili čez proces in skrbeli, da boš dosleden na poti doseganja svojih ciljev
  • Osebni "tracking sheet" v katerega lahko vpisuješ svoje treninge in meriš svoj napredek
  • Obsežno video knjižnjico vaj, ki bo poskrbela, da nikoli več ne boš podvomil v svojo tehniko
  • Dokazano učinkovite metode treninga, ki so znanstveno podprte in temeljijo na več kot 10 let trenerskih in tekmovalnih izkušenj iz fitnesa, powerliftinga in weightliftinga
  • Doživljenski dostop do vseh vsebin in vadbenega programa, da boš lahko treniral po svojem tempu in program ponovil v prihodnosti
  • 6 BREZPLAČNIH BONUSOV (Trije obsežni vodiči na temo izvedbe in tehnike najkompleksnejših vaj ter trije checklist-i, ki ti bodo pomagali do brezhibne tehnike v fitnesu)
DANES SAMO 14 €
REDNA CENA 39 €
  • 100% Varno. Spoštujemo vaše osebne podatke in jih hranimo z največjo skrbnostjo.
Kaj je 8-tedenski Rise Like a Phoenix program?
Rise Like a Phoenix je 8-tedenski program, zasnovan za pridobivanje mišične mase in moči, ki ne zahteva neskončno preživetih ur v fitnesu in popolne spremembe življenskega sloga.
Program je zasnovan na način, da ga lahko začne kdorkoli, ki je v fitnesu nov ali pa še nima veliko predhodnih izkušenj s strukturiranimi treningi.
Če si želiš povečati svojo mišično maso, izboljšati tehniko in moč svojih dvigov ter izboljšati svoje zdravje in splošno počutje je ta program zate.
V naslednjih 8-ih tednih boš:
  • Povečal svojo mišično maso in končno dosegel mišičast izgled, ki ga želiš
  • Povečal svojo moč na vseh vajah, da bo tvoja novo pridobljena mišična masa dejansko funkcionalna tudi izven fitnesa
  • Izboljšal svojo tehniko na vseh vajah in končno postal samozavesten gym-goer, ki vedno ve, kaj dela
  • Razvil navade, ki bodo imele pozitiven vpliv na tvoje zdravje in splošno počutje in bodo izboljšale tvoje življenje
Brez:
  • Ur in ur brskanja po internetu za programe in informacije, ki prinesejo več zmede, kot dejanskih rezultatov
  • Dvomov v svojo tehniko in vadbeni program ter posledično zmedenosti in nelagodja v fitnesu
  • Predolgih treningov in na stotine vaj za gibljivost, ki se jih nikoli ne držiš dolgoročno
  • Mesecev stagnacije zaradi nekonsistence, izgube motivacije in pomanjkanja znanja
  • Bolečin in poškodb, ki so posledica neprimernega doziranja treninga in nepravine izvedbe vaj
  • Neprilagodljivosti in visoke cene sodelovanja s trenerjem v živo
S Phoenix sistemom moči se boš končno rešil zmede in frustracije ter ustvaril redno, konsistenčno in efektivno fitnes rutino, s katero boš končno napredoval iz začetniške faze treningov.
Phoenix Training Systems Transformacije
Poglej si neverjetne transformacije naših strank!
Miščna masa ni le sredstvo za boljši izgled in statusni simbol, mišična masa je vir življenja
Vsi želimo izgledati bolje na plaži, lepše zapolniti naše obleke in dobiti kompliment ali dva od prijateljev in znancev, a to še zdaleč niso edini pozitivni učinki večje mišične mase...
Večja mišična masa je eden glavnih prediktorjev dolgoročnega zdravja in kvalitete življenja.
Sarkopenija (izguba mišične mase v starosti) in nezadostna mišična moč napovedujeta slabšo kakovost življenja v starosti in celo zgodnejšo smrt.
DOI: 10.1007/s41999-022-00627-3
DOI: 10.1093/gerona/57.10.b359
DOI: 10.1016/j.clnu.2015.11.013
Zadostna mišična masa nam omogoča, da izvajamo aktivnosti, ki jih imamo radi - tako v mladosti kot tudi v starosti.
Pa naj bo to košarka s kolegi in zabijanje na koš, lažje vstajanje iz avta ali pobiranje otrok iz tal, nošenje vrečk iz trgovine ter opravila okoli hiše.
Večja mišična masa in moč sta ključ do zdravega in funkcionalenga telesa, ki nam omogoča izvajanje vseh vrst aktivnosti.
Močnejši kot smo, manjši napor nam predstavljajo vsakodnevne naloge, zato jih opravljamo lažje, prav tako pa zmanjšamo možnosti za poškodbe ali bolečine.
DOI: 10.1136/bjsports-2018-099078
Najboljši čas za začetek je 5 let nazaj, drugi najboljši čas pa je danes
Za pridobivanje moči in mišične mase nikoli ni prepozno, AMPAK prej kot začnemo, boljše je.
Iz raziskav vemo, da po 30-em letu ob neaktivnosti opazimo drastičen upad mišične mase za kar 3-8% na vsako desetletje, to pa se še poveča po 60-em letu.
To je problematično, saj nam na starost vedno manjša mišična masa počasi odvzema aktivnosti, ki jih imamo radi in pa prosto samostojno življenje.
ISBN: 13-978-84-09-12460-2
To lahko preprečimo na dva načina.
Trening za pridobivanje mišične mase in moči tekom celotnega življenja bo znatno upočasnil ta proces in nam omogočil visoko funkcionalnost tudi v poznih letih.
Poleg tega pa si lahko v mlajših letih ustvarimo učinkovito rezervo mišične mase, ki nas varuje pred upadom pod prag samostojnosti v prihodnosti.
DOI: 10.1172/JCI114857
Dodatno pa mišična masa poveča naš bazalni metabolizem, kar nam omogči večji dnevni kalorični vnos in lažje ohranjanje želene telesne kompozicije ali izgubo odvečnih kilogramov.
8-tedenski Rise like a Phoenix program je bližnjica do rezultatov, za katero si želimo, da bi obstajala, ko smo sami začenjali
Stagnacija in slabi rezultati so posledica nekonsistence ter pomanjkanja znanja in strukture.
Večina ljudi, ki začne s fitnesom, opazi, da je na to temo ogromno informacij in vsebin, vendar je velika večina žal neuporabna.

Problem je, da:

  • nisi prepričan katere informacije so dejansko resnične in katere ne,
  • ne veš, kaj je primerno zate in tvoj nivo izkušenosti,
  • veliko informacij je nasprotujočih in nisi prepričan, kaj poslušati,
  • tudi, ko nekaj deluje, to traja le nekaj časa, potem pa ne veš kako nadaljevati.

Rezultat tega je, da večina ljudi nikoli ne napreduje iz začetniške faze temveč njihov napredek v mišični masi leta in leta stagnira na račun:

  • izvajanja naključnih treningov;
  • ponavljanja istih treningov brez pravega napredka (npr. 5×5 na 60kg);
  • treniranja po istem programi, kot prijatelji;
  • brezplačnih online programov, ki nikoli ne prinesejo pravih rezultatov;
  • previsokega/prenizkega volumna vadbe…
Čez točno ta proces smo šli tudi mi pred več kot sedmimi leti.
Včlanili smo se v fitnes, a nismo vedeli, kako začeti, informacij je bilo ogromno, vsak trener pa je govoril nekaj drugega...
Poskusili smo nešteto brezplačnih programov, noben pa ni prinesel dolgoročnih rezultatov, ki bi si jih želeli.

Ta frustracija je prerasla v strast in zagnala večletni proces prebiranja knjig, člankov, raziskav, nešteto ur in več tisoč evrov videov, seminarjev in izboraževanj na teme:

  • programiranja vadbe,
  • sistemov periodizacije,
  • progresije itd.,
  • manipuliranja spremenljivk vadbenega programa, kot so volumen, intenziteta, frekvenca ipd.
Ugotovili smo, katere so ključne stvari, ki zares delujejo in kako se razlikuje vadba za začetnike, srednje izkušene in najbolj napredne trenirance.
Na podlagi tega znanja, znanstvenih raziskav in večletnih izkušenj smo izoblikovali Phoenix sistem moči, ki že leta nam in našim strankam prinaša izjemne rezultate.
Kaj vse dobiš, če se pridružiš 8-tedenskemu Rise Like a Phoenix programu že danes
Namesto neskončnega kroga frustracij in nezadovljstva 8-tedenski program Rise Like a Phoenix začrta natančno strukturo in progresijo tvojim treningom.
Dodatno pa poskrbimo, da imaš na voljo vse dodatne informacije, ki jih potrebuješ, da program uspešno opraviš in dosežeš zastavljene cilje.
Ob pridružitvi programu pridobiš vse naslednje vsebine:
8 tednov vadbenega programa, ki je primarno namenjen povečanju mišične mase, poleg tega pa vpliva tudi na povečanje moči in pa zdravja ter splošnega počutja.

Obsežno PDF datoteko, ki vključuje:

  • podrobno razlago programa in progresije,
  • razlage pojmov,
  • ogrevanje in gibljivost,
  • alternative vaj,
  • pogosta vprašanja,
  • delitev treningov,
  • razlaga subjektivne ocene težavnosti (RPE-ja) in še veliko več!
Osebni "tracking sheet", kamor boš lahko beležil svoje treninge in spremljal svoj napredek iz treninga v trening ter iz tedna v teden.
Datoteka vsebuje formule za izračun ocenjenega 1RM-ja (maksimuma za eno ponovitev) za vse glavne vaje vsak teden programa.
Video knjižnico vseh vaj v programu, kjer lahko v kratkih posnetkih pogledaš tehnično brezhibno izvedno želene vaje, poleg tega pa tudi ključne točke, na katere se moraš osredotočiti med izvedbo vaje in najpogostejše napake.
Rise Like a Phoenix BONUSI
Ker želimo, da s programom dosežeš najboljše možne rezultate, ti za omejeno časovno obdobje ponujamo še naslednjih 6 izjemnih bonusov:
BONUS #1 - Ultimativni vodič do perfektnega počepa
BONUS #2 - Ultimativni vodič do perfektnega potiska s prsi
BONUS #3 - Ultimativni vodič do perfektnega mrtvega dviga
V več kot 300 straneh Ultimativni vodiči pokrijejo vse aspekte glavnih vaj, ki ljudem povzročajo največ težav.

Vodiči vključujejo naslednje informacije:

  • podrobno razlago tehnike in kako jo prilagoditi posamezniku,
  • ogrevanje in gibljivost za glavne dvige,
  • najpogostejše napake,
  • najpogostejše bolečine in kako jih odpraviti,
  • katero opremo potrebuješ in kako jo uporabljati,
  • miti in neresnice in še veliko več!
BONUS #4 - Checklist do perfektnega počepa
BONUS #5 - Checklist do perfektnega potiska s prsi
BUNUS #6 - Checklist do perfektnega mrtvega dviga
Checklisti ti bodo informacije iz vodičev povzeli na enem mestu in pomagali lažje aplicirati v fitnesu.
DANES SAMO 14 €
REDNA CENA 39 €
Napreduj ali treniraj zastonj

Celoten 8-tedenski Rise Like a Phoenix program lahko preizkusiš popolnoma brez tveganja. Če se ti kadarkoli med izvedbo programa ne zdi, da ti pomaga na poti doseganja svojih ciljev nam kadarkoli v roku 90-ih dni napiši email in povrnili bomo tvojo celotno kupnino - brez vprašanj!

Kdo smo

Nejc

» IPF Level II Trainer
» Powerlifting trener
» Večkratni mladinski državni prvak v Powerliftingu

Žan

» dipl. kineziolog
» IPF Level II Trainer
» Powerlifting in Weightlifting trener

Matic

» NCSF Strength & Conditioning Coach
» Powerlifting in Weightlifting trener
» Večkratni mladinski državni prvak v Weightliftingu

Phoenix Training Systems smo ekipa trenerjev z več kot 10 letnimi trenerskimi in tekmovalnimi izkušnjami s treningi za moč in mišično maso ter športih powerliftinga in weightliftinga.

Tekom zadnjih 5+ let smo naše tekmovalce vodili do številnih:

  • državnih rekordov med moškimi in ženskami v powerliftingu,
  • naslovov državnih prvakov in prvakinj,
  • nastopov in celo medalj tudi na mednarodnem odru.

Dosežki na domačih tekmovanjih

POLZELA SHUMMER SHOWDOWN

  • 8 tekmovalcev/tekmovalk
  • 6 skupnih medalj
  • 1 državni rekord
  • 2 izpolnjeni normi za mednarodna tekmovanja

DRŽAVNO PRVENSTVO 2023

  • 19 tekmovalcev/tekmovalk
  • 13 skupnih medalj
  • 8 državnih rekordov
  • 7 izpolnjenih norm za mednarodna tekmovanja

ŠTAJERSKA OPEN

  • 7 tekmovalcev/tekmovalk
  • 3 skupne medalje
  • 3 državni rekordi

Dosežki na mednarodnih tekmovanjih

EVROPSKO KADETSKO PRVENSTVO V POTISKU S PRSI

  • Budimpešta, Madžarska
  • Kristina – 2. mesto
  • Evropska kadetska podprvakinja

SVETOVNO UNIVERZITETNO PRVENSTVO

  • Istanbul, Turčija
  • Nuša – 8. mesto
  • Nejc – 9. mesto

EVROPSKO UNIVERZITETNO PRVENSTVO

  • Bordeaux, Francija
  • Nejc – 4. mesto
  • Nejc – bronasta medalja v počepu

Transformacije naših strank

Poleg tega smo v tem času številnim strankam pomagali do odličnih rezultatov in izjemnih preobrazb.

Izkušnje in mnenja

Zdaj pa smo pripravljeni vse naučeno znanje in izkušnje usmeriti v to, da tebi pomagamo na poti do doseganja tvojih fitnes ciljev.
Za koga je program primeren?
8-tedenski Rise Like a Phoenix program je kot nalašč za 2 tipa ljudi:

#1 - Popoln začetnik

Če fitnes in vadba za moč nekaj popolnoma novega zate, je Rise Like a Phoenix program odličen način, da se spoznaš s čistimi osnovami - korak po korak.

S programom Rise Like a Phoenix:

  • ne boš ponavljal istih napak kot večina ljudi in se vrtel v krogu,
  • bodo tvoji treningi učinkoviti in varni,
  • boš zgradil dobro podlago za nadaljne mesece in leta treningov,
  • ne boš (p)ostal večni začetnik, ki nikoli ne ve zares, kako napredovati.
Prav tako bodo vse podporne vsebine programa zagotovile, da boš razvil zadostna znanja tehnike, ogrevanja, mobilnosti in vseh ostalih področij, ki imajo velik vpliv na tvoj napredek.
Izvedel boš osnove, ki jih večina ljudi ne ve po več letih treninga in iztopil iz povprečja.

#2 - Gym goer, ki še ni nikoli ni zaključil strukturiranega programa in izkoristil "noobie gainsov"

Ogromno ljudi ima podobno zgodbo:

  • hodijo v fitnes ali so hodili v fitnes na neki točki življenja,
  • nikoli niso imeli strukturiranega programa ali pravih rezultatov,
  • ne vedo, kako napredovati v mišični masi in moči,
  • se nikoli niso dobro naučili in fokusirali na glavne vaje kot so počep, potisk s prsi, mrtvi dvig ipd., ker niso vedeli kako,
  • čeprav hodijo v fitnes že kar nekaj časa se še vedno počutijo kot začetnik,
  • pogosto izgubljajo motivacijo in treningi so precej neredni.
Kar postane neskončna spirala frustracije in slabega napredka.
Če se najdeš v tem opisu, je Rise Like a Phoenix program odličen zate, saj ti bo dal strukturo in vse, kar potrebuješ, da končno dosežeš napredek v mišični masi, ki si ga želiš in izstopiš iz faze večnega začetnika.
Prav tako pa je izziv narejen za tiste, ki vedo, da se izjemne rezultate doseže le s trdim delom in so pripravljeni vložiti čas in trud vase, v svoj izgled in v svoje zdravje.
Če si eden tistih, ki misli, da je ključ do zavidljive postave in moči le en skrit trik stran, ta program ni zate.
Če pa si nekdo, ki je pripravljen dati vse od sebe na vsakem treningu in odditi iz fitnesa utrujen, a ponosen nase, pa je ta program namenjen tebi.
Naša nepremagljiva garancija - Napreduj ali treniraj BREZPLAČNO
Ker smo absolutno prepričani, da te bo program navdušil nad tvojimi pričakovanji, ti ponujamo ne le eno, temveč kar dve garanciji.

1. 90 dnevna - no questions asked - garancija zadovoljstva

Če tekom 90 dni zaradi katerega koli razloga nisi zadovoljen s programom, ti brez vprašanj povrnemo denar.
Veljavnost garancije je daljša od trajanja programa, zato lahko program preizkusiš v celoti in v primeru, da ti ne bo všeč, dobiš povrnjeno kupnino, program pa vseeno obdržiš na naše stroške.
Tako zelo smo prepričani v to, da te bo program in rezultati programa navdušili.

2. Garancija - napreduj ali treniraj zastonj

100% verjamemo v naš produkt in v rezultate, ki jih naš sistem prinaša, zato ti z veseljem v celoti povrnemo denar, če po koncu izziva ne narediš napredka.
Edini pogoj je, da vse treninge izvedeš v celoti in jih zabeležiš v svoj “tracking sheet”.
Stojimo za vsem, kar delamo in vemo, da je to program, ki ti bo pomagal na poti doseganja tvojih ciljev.
Pridruži se programu za DELČEK tega, kar bi te stala ena sama ura z osebnim trenerjem
En sam trening z dobrim osebnim trenerjem bi te stal nekje okoli 40€ na uro.
In to brez kakršnega koli zagotovila, da bo trening dejansko učinkovit (veliko trenerjev zna stranko utruditi, le redki dejansko razumejo spremenljivke, ki so potrebne za dolgoročen napredek).
Če bi 8 tednov 4x na teden treniral z osebnim trenerjem, bi te to stalo 1280€...
Ampak tega ne želimo storiti.
Naš cilj je od vedno bil, da so kvalitetni treningi, informacije in rezultati, ki si jih želiš, dostopni vsem.
Zato ceno programa nismo postavili na 100€, 50€ ali celo 20€.
Program lahko preizkusiš popolnoma brez tveganja za le 5€.
To je manj kot polovica cene vreče whey beljakovin.
Manj kot četrtina cene mesečne karte tudi v najcenejših fitnesih.
In manj kot dvajsetina cene kvalitetnega pasu za dviganje uteži.
Ampak v nasprotju s prehranskimi dopolnili, fitnes kartami in produkti, bodo informacije in rezultati iz tega programa ostali s teboj celo življenje.
Prepričani smo, da bo to najboljša investicija tvoje fitnes poti.
Ampak ne nam verjeti na besedo.
Preizkusi program in občuti razliko na lastni koži.
Potem se lahko odločiš, če je primeren zate ali ne.
Kaj vse dobiš, če se pridružiš 8-tedenskemu Rise Like a Phoenix programu že danes
Namesto neskončnega kroga frustracij in nezadovljstva 8-tedenski program Rise Like a Phoenix začrta natančno strukturo in progresijo tvojim treningom.
Dodatno pa poskrbimo, da imaš na voljo vse dodatne informacije, ki jih potrebuješ, da program uspešno opraviš in dosežeš zastavljene cilje.
Ob pridružitvi programu pridobiš vse naslednje vsebine:
8 tednov vadbenega programa, ki je primarno namenjen povečanju mišične mase, poleg tega pa vpliva tudi na povečanje moči in pa zdravja ter splošnega počutja.

Obsežno PDF datoteko, ki vključuje:

  • podrobno razlago programa in progresije,
  • razlage pojmov,
  • ogrevanje in gibljivost,
  • alternative vaj,
  • pogosta vprašanja,
  • delitev treningov,
  • razlaga subjektivne ocene težavnosti (RPE-ja) in še veliko več!
Osebni "tracking sheet", kamor boš lahko beležil svoje treninge in spremljal svoj napredek iz treninga v trening ter iz tedna v teden.
Datoteka vsebuje formule za izračun ocenjenega 1RM-ja (maksimuma za eno ponovitev) za vse glavne vaje vsak teden programa.
Video knjižnico vseh vaj v programu, kjer lahko v kratkih posnetkih pogledaš tehnično brezhibno izvedno želene vaje, poleg tega pa tudi ključne točke, na katere se moraš osredotočiti med izvedbo vaje in najpogostejše napake.
Rise Like a Phoenix BONUSI
Ker želimo, da s programom dosežeš najboljše možne rezultate, ti za omejeno časovno obdobje ponujamo še naslednjih 6 izjemnih bonusov:
BONUS #1 - Ultimativni vodič do perfektnega počepa
BONUS #2 - Ultimativni vodič do perfektnega potiska s prsi
BONUS #3 - Ultimativni vodič do perfektnega mrtvega dviga
V več kot 300 straneh Ultimativni vodiči pokrijejo vse aspekte glavnih vaj, ki ljudem povzročajo največ težav.

Vodiči vključujejo naslednje informacije:

  • podrobno razlago tehnike in kako jo prilagoditi posamezniku,
  • ogrevanje in gibljivost za glavne dvige,
  • najpogostejše napake,
  • najpogostejše bolečine in kako jih odpraviti,
  • katero opremo potrebuješ in kako jo uporabljati,
  • miti in neresnice in še veliko več!
BONUS #4 - Checklist do perfektnega počepa
BONUS #5 - Checklist do perfektnega potiska s prsi
BUNUS #6 - Checklist do perfektnega mrtvega dviga
Checklisti ti bodo informacije iz vodičev povzeli na enem mestu in pomagali lažje aplicirati v fitnesu.
DANES SAMO 14 €
REDNA CENA 39 €
Napreduj ali treniraj zastonj

Celoten 8-tedenski Rise Like a Phoenix program lahko preizkusiš popolnoma brez tveganja. Če se ti kadarkoli med izvedbo programa ne zdi, da ti pomaga na poti doseganja svojih ciljev nam kadarkoli v roku 90-ih dni napiši email in povrnili bomo tvojo celotno kupnino - brez vprašanj!

Pogosta vprašanja

Program je narejen za 4 treninge tedensko. Lahko jih izvedeš manj ali več, ampak za optimalne rezultate priporočamo, da se držiš predpisanega plana vadbe.

Če si žačetnik ali nikoli nisi opravil strukturiranega programa, želiš pridobiti na mišični masi in moči ter si pripravljen vložiti nekaj dela in truda, je program kot nalašč zate.

Ja, program je odličen zate. Prejel boš vsa navodila, program in knjižnico vaj, ki jih potrebuješ, da začneš svojo fitnes pot.

Optimalno je, da 8 tedenski program izvedeš v celoti, ker pa se zavedamo, da ima vsak svoje življenje, obveznosti, dopuste in podobno, vemo, da to za vse ni realistično. Program lahko izvedeš vseeno ter ga prilagodiš ali izpustiš določene treninge po potrebi.

Zelo odvisno od tega, kako hitro si navajen trenirati. Treningi bodo za večino ljudi trajali 45-90min, za izjeme pa morda tudi nekoliko več ali manj.

Treningi so narejeni tako, da jih oseba, ki sledi zgornjemu opisu lahko brez težav opravi. Treningi se začnejo precej lahko, nato pa se stopnjujejo in gradijo sami na sebi, zato nikoli ni pretežko.

Da, program je povsem primeren tako za moške kot za ženske, določene vaje so narejene tako, da lahko sam izbereš, kateri del telesa želiš dodatno poudariti (npr. več vaj za bicepse, gluteuse…)

Za vsako vajo v programu boš našel podroben demonstracijski videoposnetek, poleg tega pa v bonus vodičih najdeš zelo podrobno razlago tehnike in izvedbe glavnih vaj. Če česa ne veš, pa nam lahko vedno napišeš in z veseljem ti bomo pomagali.

Ker je to izziv pridobivanja mišične mase, za večino ljudi priporočamo rahel kalorijski presežek ali ohranjanje trenutne telesne mase. Če želiš podrobnejšo razlago prehrane in regulacije telesne teže, imamo zate posebno ponudbo, ki jo boš dobil na naslednjem koraku.

Potrebuješ karto za fitnes ali osnoven domači fitnes, pri večini vaj lahko izbereš tudi alternativo, če tvoj fitnes izbrane naprave ali pripomočka slučajno nima ali je zaseden. Kar se tiče osebne opreme – pas, kolečniki, povoji za zapestja in podobno vsekakor pomaga, ni pa na noben način pogoj za pridružitev izzivu, izvedbo programa ali napredek.

Če imaš resne poškodbe in bolečine, ki jih sam ne znaš odpraviti in te omejujejo pri treningih, ti svetujemo, da kontaktiraš zdravnika, kineziologa ali fizioterapevta, težavo odpraviš in se pridružiš enemu izmed naših naslednjih izzivov.

Kaj vse dobiš, če se pridružiš 8-tedenskemu Rise Like a Phoenix programu že danes
Namesto neskončnega kroga frustracij in nezadovljstva 8-tedenski program Rise Like a Phoenix začrta natančno strukturo in progresijo tvojim treningom.
Dodatno pa poskrbimo, da imaš na voljo vse dodatne informacije, ki jih potrebuješ, da program uspešno opraviš in dosežeš zastavljene cilje.
Ob pridružitvi programu pridobiš vse naslednje vsebine:
8 tednov vadbenega programa, ki je primarno namenjen povečanju mišične mase, poleg tega pa vpliva tudi na povečanje moči in pa zdravja ter splošnega počutja.

Obsežno PDF datoteko, ki vključuje:

  • podrobno razlago programa in progresije,
  • razlage pojmov,
  • ogrevanje in gibljivost,
  • alternative vaj,
  • pogosta vprašanja,
  • delitev treningov,
  • razlaga subjektivne ocene težavnosti (RPE-ja) in še veliko več!
Osebni "tracking sheet", kamor boš lahko beležil svoje treninge in spremljal svoj napredek iz treninga v trening ter iz tedna v teden.
Datoteka vsebuje formule za izračun ocenjenega 1RM-ja (maksimuma za eno ponovitev) za vse glavne vaje vsak teden programa.
Video knjižnico vseh vaj v programu, kjer lahko v kratkih posnetkih pogledaš tehnično brezhibno izvedno želene vaje, poleg tega pa tudi ključne točke, na katere se moraš osredotočiti med izvedbo vaje in najpogostejše napake.
Rise Like a Phoenix BONUSI
Ker želimo, da s programom dosežeš najboljše možne rezultate, ti za omejeno časovno obdobje ponujamo še naslednjih 6 izjemnih bonusov:
BONUS #1 - Ultimativni vodič do perfektnega počepa
BONUS #2 - Ultimativni vodič do perfektnega potiska s prsi
BONUS #3 - Ultimativni vodič do perfektnega mrtvega dviga
V več kot 300 straneh Ultimativni vodiči pokrijejo vse aspekte glavnih vaj, ki ljudem povzročajo največ težav.

Vodiči vključujejo naslednje informacije:

  • podrobno razlago tehnike in kako jo prilagoditi posamezniku,
  • ogrevanje in gibljivost za glavne dvige,
  • najpogostejše napake,
  • najpogostejše bolečine in kako jih odpraviti,
  • katero opremo potrebuješ in kako jo uporabljati,
  • miti in neresnice in še veliko več!
BONUS #4 - Checklist do perfektnega počepa
BONUS #5 - Checklist do perfektnega potiska s prsi
BUNUS #6 - Checklist do perfektnega mrtvega dviga
Checklisti ti bodo informacije iz vodičev povzeli na enem mestu in pomagali lažje aplicirati v fitnesu.
DANES SAMO 14 €
REDNA CENA 39 €
Napreduj ali treniraj zastonj

Celoten 8-tedenski Rise Like a Phoenix program lahko preizkusiš popolnoma brez tveganja. Če se ti kadarkoli med izvedbo programa ne zdi, da ti pomaga na poti doseganja svojih ciljev nam kadarkoli v roku 90-ih dni napiši email in povrnili bomo tvojo celotno kupnino - brez vprašanj!

Potrebuješ pomoč?

051 805 577

[email protected]

© Copyright PTS 2023. Vse pravice pridržane. | Politika zasebnosti | Pogoji poslovanja