Hitri vodič do reguliranja prehrane in telesne teže vključuje znanstveno razlago in praktične nasvete, kako na preprost in učinkovit način prilagoditi prehrano za doseganje svojih ciljev.
Predstavili ti bomo 3 PTS stebre uspešne prehrane in ti pomagali ugotoviti:
kako najti kalorije za vzdrževanje telesne teže,
kako prilagoditi prehrano za izgubo odvečne maščobe na produktiven način,
kako prilagoditi prehrano za pridobivanje mišične mase,
koliko beljakovin, oglikovih hidratov in maščob bi moral jesti,
kako in kdaj beležiti prehrano in telesno težo za doseganje ciljev,
